問題解決型スポーツ現場のKYT

医療や介護現場を始め建築工事や失敗を未然に防ぐためのKYT（危険予知トレーニング）。現場で予想される危険を事前にシュミレーションし回避のトレーニングを全員が共有することで作業の安全を確保するものです。学校部活動、学校体育、オフィシャルクラブ等で、なぜ故障するか、故障の原因は何か、故障を防ぐためどこに何を注意するか、個人の筋肉強度関節特徴に応じたきめ細かい判定、予知、予防トレーニングを探りご呈示します。〜整形外科系スポーツ系鎮痛処方　キネシオ長島〜静岡市小鹿3−8−9　0120−932−369　090−7853−3107

〜柔軟性と下肢〜

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〜柔軟性と下肢〜

良いところは柔軟性でしょうか。
　あまり結果を焦らず、じっくり下肢を鍛えていただきたいですね。
　階段登りや山道獣道のランニング
　中腰での砂浜の横走り・・等が効果的かと推測します。

鍛えられるのは
　❶足底筋群
　❷下腿全筋
　❸ハムストリングス
　❹大殿筋
　❺外旋筋群となるでしょう。

今はまだ良くても、投げ急ぐと肩を壊すことは皆と同じで
それをなくすための下肢の重要性を感じます。

〜柔軟性と下肢〜

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Posted by kinesio. at 2013年12月22日07:23

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